Sepira sampeyan kudu nggunakake Ice Chiller?

Saiki luwih akeh wong sing nyoba "adus es" kanggo ngilangi lemes lan nyepetake pemulihan, utamane wong fitness, pelari lan penggemar olahraga. Ana luwih akeh lapisan lapisan es ing pasar, saka model portebel sing gampang kanggo piranti sing tetep dhuwur kanthi suhu sing tetep lan pendinginan otomatis.

Nanging, pitakon umum yaiku: sepira asring adus es? Apa banget banget kanggo adus saben dina? Ora adus cepet mulihake? Artikel iki bakal diajak sampeyan ing cara paling gedhe.

Adus es sing luwih asring, sing luwih apik

Akeh wong sing bisa hubungi adus es. Sawise adus, dheweke rumangsa yen kabeh wong kasebut "seger-nyegerake", lan otot ora lara maneh, mula dheweke kudu nggunakake kanthi kerep. Nanging nyatane, frekuensi dhuwur banget bisa mengaruhi mekanisme pemulihan alami awak.

Badan kasebut bakal ngalami kerusakan mikro sawise latihan, banjur ndandani lan nguatake. Iki minangka proses kanggo nguatake. Panen asring, utamane nggunakakeadus esSanalika sawise latihan intensitas tinggi, bisa uga ngganggu proses iki.

2-3 kaping seminggu luwih cocog

Yen sampeyan minangka penggemar fitness lan olahraga udakara 3-5 kaping seminggu, frekuensi sing disaranake nggunakake bath bath speen yaiku:

- 2-3 kaping seminggu

- Fokus ing latihan latihan dhuwur-intensitas (kayata dina sikil, pelatihan bledosan aerobik)

- Ninggalake 1-2 dina sawise direndhem awak supaya bisa pulih kanthi alami

Yen sampeyan mung olahraga lan kringet sok-sok, mula ora perlu digunakake. Elinga, adus es minangka cara pemulihan, dudu "ritual" kanggo relaks saben dina.

Suwene wektu rampok sing cocog saben wektu?

Rekomendasi umum:

- udakara 8-12 menit saben wektu

- suhu 10 ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ iku luwih moderat

- Yen sampeyan nggunakake ICE sing luwih adhem, bisa ngontrol suhu lan ora kudu nambah es kanthi manual

Kurang sithik suhu (kayata ing ngisor iki 5 ℃) bisa nyebabake stimulasi kakehan banget kanggo pembuluh getih, lan rendhem banget bisa nyebabake awak saya gedhe.

Ing kahanan apa wae sing ora cocog kanggo panggunaan asring?

Ora kabeh wong cocog kanggo adus es saben dina. Kahanan ing ngisor iki nyaranake nggunakake kanthi ati-ati utawa nyuda frekuensi:

- Wong sing duwe kualitas turu sing apik lan stres (adus es bisa nyegerake pikiran ing jangka pendek, nanging bisa uga ngrangsang saraf simpatik ing jangka panjang)

- Wong sing duwe penyakit kardiovaskular utawa sirkulasi peripheral sing kurang (stimulasi suhu kurang bisa ora aman)

- Penggemar fitness sing ngalami latihan otot otot (adus es bakal nyandhet tanggapan inflamasi lan mengaruhi efisiensi pertumbuhan otot)

Yen sampeyan pamula, luwih dipercaya kanggo miwiti kaya iki

Yen sampeyan lagi baths es, sampeyan uga bisa miwiti seminggu lan mirsani reaksi awak dhisik. Nalika rendhem, sampeyan bisa direndhem sajrone 5 menit dhisik, banjur alon-alon ngluwihi wektu.

Uga menehi perhatian kanggo:

- Awak kudu panas sadurunge direndhem (kayata sawise olahraga)

- Aja rendhem ing weteng kosong, sawise mangan, utawa nalika awak adhem

- Sawise direndhem, tetep anget lan hydrated supaya ora adhem

Kanggo ngringkes:

> Sepira kerepe sampeyan kudu nggunakake iwak adus es?

>

> - Umumé ngomong, 2-3 kali seminggu luwih frekuensi ilmiah

> - Disaranake nggunakake ing 1 jam sawise latihan intensitas dhuwur

> - Saben-saben kudu dikendhaleni udakara 10 menit, ora suwe

> - Wong sing duwe kahanan fisik sing kurang utawa sing ngarahake otot kudu nggunakake kanthi ati-ati utawa nyuda frekuensi

Mandi es minangka alat sing apik, nanging kaya cara pemulihan, kudu digunakake kanthi trampil. Aja kanthi buta ngupayakake "luwih adhem sing luwih apik", nemokake irama sing cocog karo kunci sing paling apik.

Yen sampeyan nimbang tuku anIce Chiller,Sampeyan bisa uga nyetel frekuensi panggunaan sing cukup adhedhasar rencana latihan lan kahanan fisik. Pamulihan sing apik bakal nggawe latihan luwih semangat lan urip luwih semangat.

Teknologi Hi-Q minangka profesionalIce Bath ChillerProdusen lan supplier ing China, sampeyan yakin tuku Ice Chiller adus saka pabrik kita lan kita bakal menehi layanan sing paling apik kanggo tuku produk ing situs web kita kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan produk kita. Kanggo pitakon, sampeyan bisa tekan kita ingsupport@hi-qtech.com.